こんにちはミルです。

今回は、「３０代の趣味に筋トレが最適である」という話をしていきたいと思います。

３０代の趣味になぜ筋トレが最適であるかというと、３０代は「制限される事が多いから」です。

趣味の検索も「趣味　大人　一人」このようなワードで検索すると、料理、読書、バイク、筋トレ、英会話このようなワードがでてきます

筋トレは検索すると「〇〇がやるべき趣味５選」や「趣味ランキング」など趣味系のランキングで必ずといっていいほど入っています。これはなぜでしょうか？

今回は４０代の趣味に筋トレをオススメする理由と効果を説明していきたいと思います。

３０代の趣味に筋トレがオススメな５つの理由

１　1人でできる

筋トレがオススメな理由は１人でできることです。

１人でできる事のメリット

・人に合わせる必要がない

・時間を自分で決められる

・１人でも楽しい。

サッカーやバスケだと人を集めたり、時間をみんなにあわせる必要があります。１人でやっても楽しくないでしょう。

筋トレの場合は自分１人でやっても楽しく、何をやっても、何時間やっても人に合わせる必要がなく自由です。

しかし「１人でやっても楽しくなさそう」「１人では続ける自信がない」という方もいらっしゃると思います。

そんな人は２人でやりましょう。トレーニングは１人でも楽しいですが、２人だとより楽しくできます！

「自由度が高い」それが筋トレです。

２　時間をコントロールしやすい

２つめの理由は時間をのコントロールしやすい事です。

３０代は子育て、仕事、家事など、やらなければいけない事がたくさんあります。

筋トレは１人で出来るので時間配分が調整しやすく、２４時間ジムだったら何時でも使えます。

人が多いのが嫌だったら、人がいない時間を選んでトレーニングしたり、子供の送り迎えや家事などがある場合は早朝にトレーニングを行うこともできます。

また時間に制限があってもトレーニングをやりたい時は、休憩時間を短くして筋トレ行う方法もあり、時間調整も簡単です。

３　大人でも始められる

筋トレは、大人になってからでも始められるハードルが低いのが特徴です。

私が趣味を探している時に感じていた事が、大人になって趣味を楽しんでいる人は、学生時代にやっていた事を継続してやっているという事。

例えば、「大人の吹奏楽団」、「草野球」これらは大人になって始めたいと思っても、ハードルが高いです。

一方筋トレは何歳からでも始める事ができ、コツコツ続ければ確実に成果を得られます。

４　お金がかからない

筋トレはお金がかからない趣味の一つです。

私が通っているジムは月に４０００円で２４時間使えます。

全国の店舗が使えるエニタイムでも月に７０００円くらいです。

最近では格安ジムも増えているので、近くのジムを検索すれば自分にあった場所も見つける事が出来ると思います。

５　自信がつく

筋肉と自信がつきます。

最近、達成感を味わっていますか？

私はトレーニングが終わるたびに、心から「今日もよく頑張った」と自分を褒めると同時に、すごい達成感をあじわっています。

また自分の２ヶ月に１度の重量測定の日は、「こんな重たいものほんとに持てるのか‥」という恐怖をあじわい、過去最高の記録が出たときには「ほんとに持ち上げることができて良かった‥」という感動を味わっています。

大人になってこんな気持ちになれるのはとても幸せなことだと思います。

もうすぐ４０歳になりますが、プールや温泉に行っても恥ずかしいこともなく、「スポーツ選手ですか？」と話しかけられることもあります。

２０代の時は、細いのに太っていた自分からは想像もできない成長です。

筋肉がつくと自己肯定感が高まり自信がつきます。

まとめ

私は自分にあう趣味を探していてボルダリング、ランニング、ウクレレ、三線、キャンプなど運動系から音楽系など色々試してきました。

それぞれ楽しい趣味ですが、私はこの4つの理由で３０代の方に筋トレをオススメします。

トレーニングの記事を他にも書いているのでよろしかったらそちらもご覧ください。