最近薄毛が気になり始めて思うようになったんだけど、世の中には『ハゲてもかっこいい人』と『残念な人』の２種類がいるよね。
この人達の違いはなんなんだろう？
確かに、ハゲていてもマイナスに感じさせない人っているよね！
日本人だと竹中直人や渡辺謙、外国人だとジェイソンステイサムは「世界一かっこいいハゲ」なんて言われていて、めちゃくちゃかっこいいよね。
40代会社員×筋トレ
paformer
よみがな
40代会社員が筋トレにハマってぜn
年齢を重ねていくにつれて、感じるのが『髪が薄くなってきた』ということ。
髪が薄くなってくるとみなさんもこういう事を考えませんか？
「かっこいいハゲになるにはどうすればいいのか？」
そう、私たちはカッコよくある事を諦めたくないんだ 笑
カッコよくあるためにはなくなっていく物にすがるのではなく、今あるものを徹底的に磨いていく方が現実味があります
つまり、『何をすれば根本的にカッコよくなるのか』が大切。
今回は『かっこいい』を維持するために、何をするべきかを解説していきます。
この記事でわかること
- ハゲてもかっいい人の特徴
- ハゲてきたらやるべき事３選
ハゲた時にどうすればカッコよくなるのかまとめてみました。
ハゲてもかっこいい人の特徴
ハゲていてもめちゃくちゃかっこいい人は存在します。
ジェイソン・ステイサムは『世界一かっこいいハゲ』という代名詞があり、日本人でも渡辺謙、竹中直人など、ハゲや薄毛でも渋くてかっこいい男性はたくさんいます。
ハゲてもかっこいい人に共通している特徴は２つ
- 体が引き締まっている
- 清潔感がある
ジェイソン・ステイサムの背中なんてコブラみたいな筋肉をしてます。
筋肉がしっかりついていると自己管理ができる人という印象や清潔感を手にいれる事ができます。
それでは具体的にやるべきことを３つみていきましょう。
ハゲたらやるべき事３選
体を鍛える
とりあえず筋トレしまくって、『筋肉』を手に入れましょう。
筋トレをする事は様々な効果があります。
体が変わることで自信がつく
筋トレを継続していくと『圧倒的な自信』が手に入ります。
筋トレで自信がつく理由は３つ
- 『継続することが難しい』と言われている筋トレを継続できているという自信
- 理想の体が手に入る
- 使用重量の向上
筋トレの継続率は４％と言われており、筋トレを始めた人の大半が１年以内に挫折してしまいます。
その理由は筋トレの効果はすぐに現れないことや、時間を確保する事が難しいなどさまざまです。その中で『筋トレを継続している』というだけで自信がつきます。
また、筋トレを継続し理想的な体を手にいれることで、『見た目の自信』と、『使用重量の向上による成功体験』を得られ、内面的にも圧倒的な自信が形成されるのです。
特に、トレーニング歴が長くなってくると、使用する重量がだんだん重くなっていき、これまで想像していなかったような重量でトレーニングすることになります。
持ち上げる時に恐怖さえ感じる事もあるでしょう。
『恐怖の中で自分の限界を突破する』。この強烈な成功体験は大人になって簡単に味わえることではなく、凄まじい達成感を味わえます。
体を鍛えて、筋肉という色気をまといましょう。
Tシャツが似合う体になる
筋トレをすることにより、Tシャツ一枚でもかっこいい男になれます。
厚い胸板、広い背中、引き締まった足。
これらを叶えるのは筋トレ。
具体的にはBIG３、懸垂です。
- ベンチプレス：胸をデカくする
- スクワット：下半身全体を鍛える
- デッドリフト：背中の脊柱起立筋を鍛える
- 懸垂：背中の広がりを出す
この４種目は一度にたくさんの筋肉を使用するので、効率よく体を鍛える事が可能。
また、バーベルと鉄棒があればできるので、運動できる施設であれば設置されている事が多く場所を選ばないのが魅力。
この４種目をやり込むと、過去の自分とは比べ物にならない体が手に入ります。
健康的な生活を送りたくなる
筋肉をつけるにはトレーニング、食事、睡眠のバランスが重要です。
トレーニングを継続して自分の体が変わっていくと、「どうすればもっと体効果的に体が変わるのか」を考え始めると思います。
その際、見直すポイントとなるのが食事と睡眠。
- 睡眠時間は一日７時間以上は確保する
- 食事は高タンパク、低脂質のものに変更
- アルコールを控える
この３点を見直すことで加速度的に体に変化が訪れます。
筋トレで効果を出したいと思うことは、『健康的な生活を送りたくなる』という事と同意なのです。
肌が綺麗になる
筋トレをすると肌がキレイになります。
筋トレにより肌が綺麗になる理由は、血行促進とストレス軽減、ホルモンバランスの改善によるもの。
血流を促進することで顔の表面全体に酸素、栄養素を供給し、新たな皮膚細胞の生成が向上、肌のターンオーバーが促進されるため肌がキレイになります。
また、幸福ホルモンであるセロトニンやドーパミン、やる気を向上させてくれるテストステロンが分泌されストレス改善にも大きな影響を与えてくれます。
なかやまきんに君って４０代後半なんだって！！
キレイな肌してるよね！
テストステロンが増加する
テストステロンは体型や男性機能、精神状態に大きな影響を与えるホルモンで、このホルモンが減少すると精神面や身体面での問題が発生します。
具体的には
精神面：気分が沈む、やる気が出ない、よく眠れない
身体面：顔がほてる、頭痛、体重や悪玉コレステロールの増加、体脂肪増える
最近では男性の更年期やED治療として、外部から直接テストステロンを摂取する『テストステロン注射』というものもあります。
しかし、注射をしなくても筋トレでテストステロンは増やせます。
以下は、テストステロンが体に及ぼす効果
- 男性機能の向上
- 肌がキレイになる
- タンパク質の合成を促進し、筋肉の成長を促す
- 代謝を活性化させ、体脂肪が減少する
どれもカッコいい男になるには欠かせない要素ですよね。
テストステロンは『モテホルモン』とも言われています。
筋トレしてどんどん高めていきましょう！！
清潔感を出す
カッコいいハゲになるために、清潔感は必要不可欠。
まずは身だしなみのチェックリストを見てみましょう。
最低限この７項目は全部おさえておきたいポイント
- 定期的に歯のクリーニングに行っている
- 肌がキレイ・保湿をしている（肌が粉ふいていない）
- ヨレヨレの服を着ていない
- 爪を短く整えている
- 髪は短髪で整っている
- 眉毛・鼻毛などのケアができている
- 臭くない
定期的に歯のクリーニングに行っている
歯というのは年齢とともに自然と暗くなります。
歯を白く清潔に保つことは『若々しさ』や『清潔感』、『仕事ができそう』といった圧倒的な好印象を与える事ができます。
事実、歯が黄ばんでいるだけで、女性は２.７歳、男性が３.１歳老けて見えるというデータもあり、白い歯が与える効果は絶大
３ヶ月に１回は歯医者さんで歯の定期検診を受けましょう。
肌が綺麗・保湿をしている（肌が粉ふいていない）
清潔感のある人は肌がキレイです。
肌荒れや吹き出物などは不規則な生活に起因するものが多く、健康的な生活を送れていないバロメーターになります。
肌を綺麗にするためには「十分な睡眠、適度な運動、バランスの良い食事が大切」と言われても「そんなのわかってるわ！！」という話。
肌を綺麗にする方法は
- 一日７時間以上睡眠時間を確保する
- 一日１時間 週5回ジムで筋トレする
- 高タンパク、低脂質な食事をとる
これをしっかりこなすと肌のターンオーバーが促進されて肌がキレイになっていきます。
しかし、全部クリアするのは難しいと思います。どれか１つできる事にチャレンジしてみましょう。
あわせて肌の乾燥には十分注意が必要です。
肌の乾燥は毛穴を広げたり、肌のバリア機能の低下、皮脂の過剰分泌などのトラブルを引き起こします。
また、肘や膝、足の甲は乾燥すると白く目立ちやすくケアをしてない事が一目瞭然。
きちんと保湿クリームを塗って乾燥などの肌トラブルを未然に予防しましょう。
「規則正しい生活が体にいいのはわかっているけど、いまいちやる気にならない」というあなた！
ぜひ筋トレを始めて下さい。筋肉を成長させるためには規則正しい生活が不可欠！
自動的に生活が規則正しくなっていきますよ！
ヨレヨレの服を着ていない
パリッとした服を着ている人は清潔感があります。
『衣類のシワ』に関するアンケートによると、洋服のシワは意外と見られており、シワシワの服を見て清潔感がないと感じる人はなんと８０％以上もいるとのこと。
着用する服には定期的にスチームアイロンをかけましょう。
アイロンがめんどくさい人はシワになりにくい素材の服や、ノンアイロンの服を選ぶとシワを気にせずに清潔感を出せるのでオススメです。
皆さんパンツってちゃんと新しいものに取り替えてますか？
服がキマッていてもパンツがヨレヨレだと心が引き締まりません。
「いつ買ったか覚えていない」ような物はすぐに取り替えましょう。
爪を短く整えている
女性は意外と手元を見ているもの。
男性の節がゴツゴツしている手や、細く長い指が好きという方もいます。
『好感の持てる手』で共通しているのは『爪が短く整っている』ということ
伸ばしっぱなしの爪にゴミがたまっていたら、どれだけカッコよくても台無し。
爪を短く整えて、清潔感のある『手』をてにいれましょう！
たまに小指の爪だけ異常に伸ばしてる人いるけど、あれはなんで？
髪は短髪で整っている
髪型は潔く短髪にしましょう。
『髪は１ヶ月に１㎝伸びる』と言われており、坊主頭でもメンテナンスしないとやぼったい印象になります。
清潔感を維持するために１ヶ月に一回は髪を切り、メンテナンスするようにしましょう。
眉毛・鼻毛などのケアができている
鼻毛が出ていないか毎日確認しましょう。
鼻毛はどんだけかっこいい人でも、鼻毛が出ているとその人の魅力を半減させる力を秘めています。
鼻毛は鼻毛用のハサミでカット、または、鼻毛カッターで定期的に短くしましょう。
あと、大切なのは眉毛。
眉毛はボサボサではありませんか？
目元は相手に与える印象を大きく左右します。
眉毛もコーム付き眉ハサミで定期的にカットしましょう。
「眉毛の手入れの方法がわからない」「自分に合った眉の形が知りたい」という人は、まつ毛サロンや美容室で相談してみましょう。
臭くない
いいニオイの男性は清潔感を感じます。
ニオイはデリーケートなので意外と人からの指摘を受けにくく、自分では気づきにくいので、自分で意識してケアしないといけない問題です。
意識しないといけないニオイ対策は３つ
- 口臭
- 服のニオイ
- 体臭
３ヶ月に１度は歯医者にクリーニングに行って歯石を取り除いてもらいましょう。
普段から歯ブラシ・デンタルフロスを使用して、歯ブラシで除去できない歯垢を取り除きましょう。
おくちニュース公式HPによると、デンタルフロスを併用すると歯垢の除去率が７９％まで増加するんだって！
服には家の生活臭、タバコを吸う方ならタバコの匂いなど色々な匂いがつきます。
定期的な洗濯はもちろんですが、長い期間使用すると洗濯しても臭いが取れにくくなる場合があります。
そういう場合は買い替えを検討しましょう。
自分では気づきにくい汗や体臭。
汗をかいたら汗拭きシートで拭く、脇にはデオドラントクリームを塗る、汗をかいた服はすぐに着替える
こういった行動を臭いが気になる前に行うようにしましょう。
個人的にオススメなのが『オールドスパイス ピュアスポーツデオドラント』いい匂いで、効果が長持ち！！
自分に合った服を着る
服装が整っていると、きちんとした印象や安心感、清潔感を相手に与える事ができます。
ファッションで抑えておきたいポイントは３つ
ファッションに関してはおしゃれである必要はありません。
抑えておきたいポイントは2つ
- ジャケットのセットアップなど、シンプルなものを着用。
- カラーは３色以内でモノトーンに抑える。
全身真っ黒だと少し重たい印象になりがちなので、ネイビーのセットアップを着用すると品のあるコーディネートになります。
最近ではオーバーサイズが流行っていますが、まずは自分に合ったサイズを見つけましょう。
自分に合ったサイズの服を着用することは、清潔感を与えるのに効果的。
適正なサイズを知るために抑えておきたいこと3つ
- 洋服を購入する前には必ず試着する
- ブランドによってS、M、Lのサイズが違うので、自分に合ったブランドを探す
- 洋服をオーダーメードすることも考える
洋服を購入する場合はTシャツでも試着をすると、『家に帰って着てみたらイメージと違って使いにくい』という事がなくなります。
体型がコンプレックスだから、ゆったりとした服しか着たくないんだよね
じゃあ『３つの首」を出すことを意識するといいかも！
３つの首とは「首」「手首」「足首」の３つのことで、くびれを見せることで色気を出し、メリハリを出す効果があります。
上半身はゆったりとした服を着用し、パンツはジャストサイズで『足首を少し出す』着こなしをすると、メリハリを出す事ができるでしょう。
シワがない服には清潔感があります。
キレイにアイロンがかかっていて、首元がよれていない服を着用するようにしましょう。
「洗濯するするたびにアイロンがけなんてめんどくさい」という人は、シワになりにくい素材の服や、ノンアイロンの服を選ぶようにしましょう。
番外編
頭から視線を外す
ハゲを目立たなくさせるには視線小物でをずらすことも効果的。
具体的には『メガネをはめる』『ヒゲをはやす』『ストールを巻く』など
顔周辺にに注目を集めることで、頭に意識を向けさせない効果があります。
ヒゲは似合う、似合わないがあるので、ワイルドな感じに生える人は選択肢の１つとしてアリです。
日焼けする
日焼けをするとハゲが目立たなくなります。
日焼けする事で、肌と頭の境目が目立たなくなったり、ゴツく見えるのでハゲが似合うように見える効果も高まるでしょう。
温泉に行ったときに、ハゲたマッチョなおじさんがいたんだけど、真っ黒だったからハゲている事も気にならないし、すごいオーラがあったよ！！
ハゲてもかっこいい代表的な例だったね！
まとめ
ハゲた場合にやるべきこと
- 筋トレをする
- 清潔感を出す
- 自分に合った服を着る
この3つを行うことで魅力や色気が向上します。
ハゲていなくてもやった方がいいし、ハゲているorハゲ始めているならすぐに行いましょう。
ハゲを目立たなくする方法として、『アートメイク』の選択肢もあります。
もし気になる方はこちらの記事もご覧ください。
