ビブラムファイブフィンガーズって色々な種類があるけど、どう違うのかな？
確かに靴底の厚さもたくさんあるからね！
私は現在ビブラムファイブフィンガーズをトレーニング中に使用していますが、この靴が快適すぎるので普段履きとしてもう一足購入する事になりました！
しかし、ビブラムファイブフィンガーズってネットで検索してみても比較情報が少ないし、実店舗で販売している所が少ないのでネット情報を信用して購入する事にしました。
今回は私が保有している２足の比較を解説していきます。
この記事でわかること
- ビブラムファイブフィンガーズの効果
- 所有している２足のそれぞれの違い
- KSO EVOとYAMAP別注 『V-トレック/MENS』の比較
- まとめ
ビブラムファイブフィンガーズの効果
比較の説明の前にどうしてビブラムファイブフィンガーズが良い靴なのか見ていきましょう。
足裏の筋肉を鍛えられる
普段私たちが行っている歩き方や走り方は、踵から地面について爪先から抜けるというスタイルになっています。
これは靴にクッション材が入っているからできる事で、ビブラムファイブフィンガーズではこの歩き方はできません。
その理由は、靴底にクッションがないので走る時に踵から地面につくと「メチャクチャ痛い」 から。
そのため、ビブラムファイブフィンガーズを履いてウォーキングやランニングを行う場合は、前足部を使って着地し、衝撃を吸収しながらアーチをを使って前に進む方法になります。
このように素足に近い状態で歩いたり走ったりする行為が足を鍛え、本来の足の機能を取り戻す手助けとなります。
足の指を動かせる
皆さん足の指って動かす事ができますか？
「そんなの当たり前にできるでしょ！」と思ったら、足の指で『グーチョキパーとじゃんけん』をしてみて下さい。
普段履いている靴の影響で、足の指が変形していたり、靴の中で足指が動かない状態が続いており、動かなくなっているかもしれません。
ビブラムファイブフィンガーズは五本指ソックスのように足の指が分かれているので、靴を履いたままでもそれぞれの指を動かす事ができ、歩く時に足指が勝手に動くので勝手にストレッチされます。
足指を鍛えるメリットは、冷えやむくみの改善、姿勢改善、歩行速度の向上、末端の筋肉が鍛えられる事による血流の向上などたくさんあり、血流の向上には老廃物を流しやすくなる効果もあるので、健康的な体に近づく事ができます。
体のバランス力の向上
『足指の健康が体の姿勢やバランス能力に影響を及ぼす』
昔から「足ツボマッサージ」や「青竹踏み」など健康促進のために足の裏を刺激するという方法がとられています。
これには足にツボや体に関するセンサーが存在しているからです。
足の裏にあるセンサーは『メカノレセプター』といい、地面の傾き、でこぼこ、安定度など様々な地面の情報を脳に伝える働きを担います。
メカノレセプターは使わないと機能が低下してしまうので、クッション性の高い靴や、硬く狭い靴を履いている私たち現代人メカノレセプターの確実に衰えていると言えます。
メカノレセプターの機能が衰え体のバランスが悪くなるデメリットとして、転倒リスクの増加、疲労の蓄積、姿勢の崩れが挙げられます。
ビブラムファイブフィンガーズはソールが薄いので地面を歩く感覚をダイレクトに感じる事ができ、メカノレセプターの機能を元に戻したり、地面を掴む感覚で歩く、走る事ができるようになります。
こうなると本来の正しい姿勢になり、膝や腰への負担が軽減されます。
また、メカノレセプターを向上させる事は、姿勢の改善だけでなく、運動パフォーマンスの向上につながります。
私は筋トレの時にビブラムファイブフィンガーズを履いてますが、スクワットで『足指で地面を掴む』という細かい所まで意識できるようになりました。
また、単純にビブラムファイブフィンガーズを履いてウォーキングするのは、地面をダイレクトに感じるのでめちゃくちゃ楽しいです！！
本当にオススメ！
所有している２足のそれぞれの違い
Vibram FiveFingers KSO EVO Black
- 重さ：139g
- インソール：2mm EVA + Drylexソックライナー
- アウトソール：３㎜
- アッパー素材：ポリエステルメッシュ
- サイズ：EU41（25.5㎝）
- 洗濯機で洗濯可能
結ぶ必要がなくマジックテープでベルクロで固定するだけ。
紐を絞めたい時はコードを引くというシンプル構造。
携帯性に優れていて、地面を強く感じる事ができる。
ペットボトルと比べるとその薄さが分かりますが、２つ重ねてもペットボトルよりも薄く軽いので小さいバッグでも持ち運べます。
ソールがとても薄いので、砂利道や舗装されていない道を歩くときはめちゃくちゃ痛いです 笑
KSO EVOを使ってランニングを考えている方は、舗装されている道路限定になると思っていた方がいいと思います。
主に筋トレで使用。
スクワット、デッドリフトなどの時に足の指先まで意識できるようになり、安定感が向上、重量を伸ばす事ができました！
KSO EVOは裸足で履きますが、洗濯機で洗濯できるので清潔を維持できます。
薄いので洗濯しても乾きやすく、次の日には使えます。
臭いが気になってきたらお湯に重曹を溶かしつけ置き、洗濯機で洗濯すると汚れが根こそぎ落ちて綺麗になります。
YAMAP別注 V-トレック/MENS
新しく購入したモデルは『YAMAP 別注 V-トレック』
YAMAPとコラボした低山などを歩くためのトレッキングシューズとして開発されたモデルです。
- 重さ：185g
- アウトソール：4㎜ ラバーメガグリップ
- アッパー素材：ウール50% シンセティック50%
- サイズ：EU42（26㎝）
- 洗濯機で洗濯可能
靴紐にコブがついており、コブの１つ１つが靴のハトメ（靴紐の穴）に引っかかり取れにくくなっている。
靴底の厚さは４m mで登山靴と考えると極薄。
手でぐにゃっと曲げることができ、つま先と踵をくっつける事ができます。
登山靴ではありえない薄さ。
この薄さと柔らかさのおかげで山の細かな起伏や大地の感触を楽しむことができます。
速乾性・防臭性を備えている
使用されている素材はウールと化繊の混合生地で、抗菌防臭性と速乾性を併せ持ち、快適な履き心地。
洗濯機での洗濯も可能なのでメンテナンスも簡単です。
登山での使用が可能ですが、私は登山をしないので主に外履き用として購入しました。
ブラウンなので普段着と合わせやすくとても気に入っています。
ー妻が履いた様子ー
KSO EVOとYAMAP別注 『V-トレック/MENS』の比較
正面
正面の違いの一番のポイントは、靴紐の部分。
V-トレックが靴紐、KSO EVOはドローコード式になっています。
靴のサイズ感：私は普段26.5㎝〜27㎝を使用してますが、計測してみると25.5㎝しかなくビブラムファイブフィンガーズは25.5㎝を着用しています。（下に参考リンクを貼ってますのでよかったら確認してみてください。）
V-トレック：26㎝、KSO EVO：25.5㎝ ほとんどサイズは同じですが、V-トレックの方がボリュームがあります。
V-トレックはくるぶしまでの高さ。
※足の計測方法はこちらから
後ろ
Vトレックは後ろの上の方までソールが上がっており、『ビブラム』のロゴがついています。
二つを履き比べて感じることは、KSO EVOは踵が低いのでスリッパのようにサッと履けるのでとても楽です。
V-トレックはしっかり足をホールドしてくれるので、長時間の歩行や、不整地での移動にピッタリ。
横
KSO EVOはくるぶしの下までしかないので、スッキリと見せたい時はKSO EVOがおすすめ。
Vトレックはボリュームがあるのでワイドパンツなどと相性がいいです。
履き心地
KSO EVO：アウトソールは３㎜と薄く、より裸足に近い感覚を体感できます。
外で履くと砂利や小さい石でも結構痛いので道を選ぶ必要がありますが、メカノレセプターを鍛えるのにはピッタリですね。
V-トレック：本格的な登山靴にも使用される『メガグリップソール』が使われており、滑りやすい岩肌でもしっかりと歩けるように配された「グリップパターン」と「足にフィットする柔らかさ」でしっかりとグリップが効くようになっています。
砂利道や不整地でも問題なく歩くことができ、「さすが！！」の一言。
KSO EVOと比べるとクッション性が高い事が分かります。
まとめ
この２足はどのような人に向いているか。以下にまとめてみました。
・裸足の感覚を楽しみたい人
・屋内でトレーニングする人
・靴の着脱を簡単にしたい人
・荷物を軽くしたい人
靴底が薄すぎるので不整地でのランニングは向いていませんが、ロードでのベアフットランニングや筋トレにはぴったりです。
着脱が簡単なのもうれしいです。
・ビブラムファイブフィンガーズ初心者
・山などの不整地を歩く人
・長時間歩く人
・普段履きで使いたい人
色々な用途でしようできます。
筋トレで使用しましたがクッションが強いので個人的にはKOS EVOの方が使いやすいと思います。
２つの特徴をふまえて分けるとこんな感じですが、共通して言えるのは「ビブラムファイブフィンガーズを履いて歩くのは楽しい」と言うこと。
歩く事を楽しいと感じた事がない人には、歩く事の楽しさを知るきっかけになるかもしれません。
窮屈な靴から抜け出して、新しい世界を見てみませんか？
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