熊本で２４時間ジム探してるんだけどオススメのジムってある？
熊本で２４時間ジムをさがしてるなら熊本市内最安値の「ワンステップ」がおすすめ！
私は今まで市立体育館、格安２４時間ジム、エニタイムフィットネス、ゴールドジム等、安いジム〜施設が充実したジムまで利用してきました。
皆さんの中には「格安ジムでは体を鍛えることができなさそう」と思われる方もいるかもしれませんが、格安ジムも施設を選べば体を変えられる設備は十分に揃っています。
今回は熊本最安値２４時間ジムの「ワンステップ」をのぞいてみましょう。
この記事でわかること
- 熊本最安値！「ワンステップ」の特徴
- 「ワンステップ」のメリット・デメリット
熊本最安値「ワンステップ」（熊本東町店）の特徴
駐車場が広く、場所が便利
熊本東町店のワンステップはサンロードシティ熊本内にあります。
駐車場が４００台あるため、駐車場の心配がいりません。
また、サンロードシティの敷地内には、「ユニクロ」「マックスバリュー」「ドラッグストア」といった施設が入っているので、トレーニングが終わった後の買い物も便利です。
フリーウェイトコーナー
ダンベル
２kg〜４８kgまであり、筋トレ初心者〜上級者まで対応
トレーニングベンチ
トレーニングベンチは２台
背面を好きな角度に変化させられるので、「胸」「背中」「肩」「腕」など鍛えたい部位に合わせる事が可能です。
ジムが広くないので、隣の人との距離が近くなります。
ベンチ台を前後せてスペースを確保することが必要。
ベンチプレス台
ベンチ台が独立しているので、セッティングの手間がないのが嬉しい。
個人的に高さがちょうど良く、めちゃくちゃ相性がいい。
MAX更新もこのベンチ台だからできたと思います。
パワーラック
デッドリフトを行う時は両サイドにマットを引いて、音が出ないようにします。
床引きでデッドリフトを引きたい人のために、ステップが用意してあります。
スミスマシン
スミスマシンにもそれぞれ１台づつトレーニングベンチが備え付けられています。
アームカール
反動を使わずにトレーニングできるので、効果的に上腕２頭筋を鍛えることが可能
Tバーローイング
このTバーロウは固定されているので、サイズが合わない可能性があります。
自分には合っていませんでした。
固定されているマシンは、自分に合っているかどうかも確認しながら行いましょう。
マシントレーニングコーナー
ケーブルクロス
「腕トレ」「胸トレ」「背中トレ」用のアタッチメントがあるから用途に合わせて付け替えが可能です。
ジムで人気なマシン「ケーブル」「ラットプルダウン」が２台づつ設置されていて待つことなく使用できます。
他の設置してあるマシンはこの通り
- レッグエクステンション
- レッグプレス
- レッグカール
- インナーアウターサイ
- ショルダープレス
- チェストプレス
- バックエクステンション
マシンの重量が１００キロまでしかないので人によっては物足りないと思います。
「負荷が軽くなってきた」という方は両足同時ではなく、片足ずつトレーニングするといったふうに工夫をすると負荷を高めることができます。
有酸素
このランニングマシーンの特徴は赤いレバーによって負荷を変更できること。
負荷を軽くするとランニング、負荷を上げると重たい物を押す「そりプッシュ」のようなトレーニングができるようになります。
このランニングマシンでは高強度インターバルトレーニング（HIIT）を行う人に最適です。
ワンステップのメリット
低料金
3,850円(税込)
完全会員制/月払い
のみの料金プランとなります
クレジットカード払いにも対応しております★家族割
2人目は3,050円税込
(例)家族2名で6,900円★入会金など8,800円無料
(100名限定)★新規入会全員1ヶ月無料(人数限定)
https://one-step-gym.com/
週に５回はジムに行く場合、１回当たり１７５円。
大手のジムの場合、１ヶ月に約１０、０００円、２４時間ジムで安いと評判のエニタイムでも７、０００円弱
・スタジオレッスンやプールなどの施設がない
・スタッフが常駐していない
・シャワー等の設備がない
サービスを限定してるから安いんだね！
２４時間通える
２４時間開いているので、早朝〜深夜までいつでも使えます。
「仕事に行く前にトレーニングする」「夜中誰もいない時間帯にトレーニングする」など、隙間時間で気軽にトレーニングできるので、運動する時間がなかなか取れない方にもオススメ！
・混雑することがないので、全ての器具がすぐに使える
・人がいないので集中してトレーニングできる
主がいない
市営体育館に通っていた時は、トレーニング室に『主』がいました。
- 筋トレ初心者、女性がと真っ先にアドバイスをしにいく
- 挨拶をしないと不機嫌になる
- 見慣れない顔を見ると、「お、筋トレ初心者？」話しかけてくる
- 自分のジムだと思っている
２４時間ジムにもたまに「自分のジムだと勘違いしていいる人がいる」という話を聞きますが、会いたくない人がいたら時間をずらせるのが２４時間ジムのメリットだと思います。
設備が充実している
専用のベンチ台、パワーラック、ダンベルも４８キロまで揃っていて施設が充実しています。
ジムで人気のある「スミスマシン」「ケーブル」「ラットプルマシン」など混雑しやすいマシンは２台ずつあるので比較的、待たなくても使用できます。
ワンステップのデメリット
- スタッフが在中していないので器具の使い方を知りたい時に聞けない
- マシンの重量が軽い
- シャワーなどの施設がない
スタッフが在中していないので器具の使い方を知りたい時に聞けない
格安ジムではスタッフが在中していないので、マシンや器材の使用方法などを聞くことができません。
また、トレーニングメニュー作りやフォームの習得も自分でやる必要があるので、そういう意味では中級者向きかもしれませんね。
運動することに慣れたら一度パーソナルトレーニングを受けて、筋トレメニューやフォーム矯正を指導してもらいましょう。
トレーニング効果を最大にするためにも、正しいトレーニングのフォームを習得することは一番大切な自己投資。
正しいフォームでトレーニングすると体がどんどん変わりますよ！
マシンの重量が軽い
レッグプレスやレッグエクステンション、ラットプルマシンの重量が１００キロまでしかないので、マシンでしっかりと鍛えたい場合物足りない場合があるかもしれません。
重量が軽くて気になる場合の対処法は
・レッグプレスなら片足ずつトレーニングを行い負荷を上げる
・インターバルを短めにする
・スクワットで追い込んだ後に最後にマシンを使う
・ドロップセットで追い込む
重量に頼らずに負荷を高める方法があるので試してみましょう。
シャワーなどの施設がない
格安ジムはシャワーなどの設備を設置していない所が多いです。
またプールやエアロビクスなどの追加プログラムなどを探している人は別のジムを探しましょう。
まとめ
ワンステップは熊本市最安値の２４時間ジムで設備も整っており、清潔で立地もいいので、これから筋トレを始めてみたいとい初心者の方にもピッタリです。
「他のジムとの比較が知りたい」という方は、悩ましいジム選び「安いvs設備充実」それぞれのジム比較でズバリ結論！
にジムの比較をまとめていますのでそちらをご覧ください。
| 店舗名 | ONE STEP サンロードシティ熊本東町店 |
| 住所 | 〒862-0901 熊本県東区東町3丁目2-3 |
| 電話番号 | 0120-561-090 |
| 駐車場 | 400台有り |
