毎日お風呂に入って清潔にしてるのに、清潔感がないって言われるんだよね…
どうしてかな？
自分では清潔にしているつもりでも、『清潔感』がないって人は意外と多いかもしれないよ
恋愛や仕事など第一印象が大切な場面でよく話題になるのが『清潔感』です。
清潔感とは相手に与える印象で、「単純にお風呂に入っているから清潔です！」といった『清潔な状態』の事ではないのが難しい所。
この記事では清潔感について解説していきたいと思います。
子供５人の大家族のパパが日本一のイケオジを目指す
paformar
パフォーマー
３５歳の時に筋トレを始めて４０歳でフィジーク初出場。３・４０代の自分磨きについて発信しています。
清潔感とは
先ほども言いましたが、清潔感とは、見た目や雰囲気から感じられる清潔で爽やかな印象のこと
単に物理的に清潔であるだけでなく、他者に与える視覚的・感覚的な印象も含む概念
逆に、10日間風呂に入ってなくても『爽やかな雰囲気』をまとっていれば、清潔感がある人になれちゃうわけ。
難しい…
清潔感のある見た目
髪 型
清潔感のある髪型のためにやること４つ
- 定期的に美容院に行く（１ヶ月に１回）
- 風呂上がりはドライヤーで髪をきちんと乾かす
- 寝癖を整える
- 髪型をセットする
この４つは最低限行いましょう。
髪を切るのは美容室ではなく、１０００円カットでもいいので、定期的にカットしてもらいセットしやすい髪型を維持しましょう。
朝から髪のセットなんて時間ないよー
髪型のセットを短縮させるために、お風呂上がりのドライヤーがおすすめ！
悪臭を防いだり、寝癖が落ち着く効果があるよ！
髪型のセットも寝癖をなおして、整えるだけでいいから５分もあればOKだよ！
ドライヤーをかけるメリットについては、長年の悩みがドライヤーをかけることで改善された話説明してますのでよかったら読んでみて下さい。
眉毛がボサボサじゃない
自分の眉毛を手入れしたのはいつですか？
「もう何年も手入れしていない」「眉毛なんてすぐに生えてくるからやるだけムダ」と思っているならもったいない！
眉毛は顔の印象を変えることに効果があり、眉毛を整えると『顔全体がすっきりと見え、清潔感のある印象を与えられる』というメリットがあります。
特に 第一印象が大切なビジネスシーンでは、眉毛を整えておくことで清潔感のあるよい印象を与える事ができ、コロナ渦では眉毛専門のサロンができるほど『眉毛を整える事の大切さ』が再認識されています。
しかし、普段から自分で眉毛を整えていないと眉毛を手入れするのはハードルが高いもの。
そんな時は、美容室で髪の毛とセットで眉毛を整えてもらうといいでしょう。
一度セットしてもらうと自分に合った眉毛の形を確認する事ができ、形が決まったら維持するだけなので、格段に管理が楽になります。
眉毛と髪型は印象を変えるのに1番手っ取り早い手段なんだ。
眉毛と髪型を変えたら他の所も気になり始めるかもしれないよ！
鼻毛が出ていない
鏡を見てください、鼻毛はでていませんか？
鼻毛は100年の恋が冷めるほどのインパクトがあります。
あなたがどんなにイケメンでもかっこよさをを半減させてしまう破壊力があり、フツメンなら瀕死状態までHPを削られます。
鼻毛が出ていないかどうかをチェックするのはマストなのです。
鼻毛をチェックする方法は
顎を軽く上げて鼻の穴を開き、鏡で確認する。
鼻毛の伸びるスピードには個人差があるため、こまめにチェックすることが大切です。
鼻毛の理想の長さは鼻の穴の入り口から５m m程度で、２〜３週間に一度を目安に処理するのがいいでしょう。
鼻毛の処理には、鼻毛カッターや鼻毛専用のハサミを使用するとスムーズに鼻毛の処理ができます。
口臭ケア
歯を一日３回磨いていますか？フロスはしていますか？
清潔感を維持するために、気をつけても気をつけすぎる事がないのが口臭。
口の中を清潔にする３つのこと
- 朝食後、昼食後、就寝の1時間前の １日３回歯を磨く
- 夜は歯磨き粉をつけなくてもいいので、１０分を目安にブラッシングを丁寧に行う
- 歯と歯の間は歯ブラシが届きにくいので、歯間ブラシやフロスを使う
また、３ヶ月に１度は歯医者にクリーニングを受けにいくようにしましょう。
自分ではきちんと磨けているつもりでも、磨き残しの部分は歯石になります。
歯石になってしまうと普通のブラッシングで落とすことが出来ず、歯周病や口臭の原因にもなります。
定期検診に行くと、歯だけでなく気持ちもリフレッシュするので、歯のクリーニングは自己投資と思って受けるようにしましょう。
高いけど、歯がツルツルになる『奇跡の歯ブラシ』。家族全員で愛用してます！！
歯医者に定期検診に行くメリットについては女性が惹かれる白い歯を持つ男性の身だしなみ習慣にまとめていますのでよかったらご覧ください。
爪を整える
女性から意外と見られているのが「爪」
爪を伸ばしたままで手入れをしないと「だらしない人」とう印象や、汚れた爪に対しては、「不潔」と捉えられてしまいます。
不潔な印象を持たれる爪については以下の通り
- 爪が長い（目安は白い部分が1.5mm以上）
- 指と爪の間が黒い
- 爪噛みの跡がある
- 表面が白っぽくザラザラしている
- 縦筋や横筋が入っている
- 表面が凸凹している など
細かすぎて笑ったわ！！
確かに細かい 笑
ビジネスパーソンは名刺交換や営業で手を見られることも多く、出来る人ほど手のケアを行っているって話もあるらしい。
最低限、『爪を短くして、爪の中まで汚れていたら意識して洗うようにする』これは気をつけていきたいね！
いい爪切りを使うと物を大切にします。一本いかがですか？
ムダ毛を処理しているか
ムダ毛の処理でオススメなのがメンズ脱毛です。
脱毛をすると清潔感がアップするだけでなく、様々なメリットがあります。
- 肌のトーンがあがり肌がキレイに見える
- トイレの際に拭き取りやすい
- 股間が蒸れにくい
- 肌トラブルの軽減
- 自己処理の手間が省ける
清潔感だけじゃなくて日常の細かいストレスも改善されそうだね！！
でも脱毛って高いじゃん？
脱毛サロンは施術完了期間まで何度も通う必要があるからサロンだと値段が高くなりがち。
セルフ脱毛なら金額を抑えて、脱毛効果を期待できるよ！！
サロン脱毛とセルフ脱毛のメリット・デメリットが知りたいという方はこちらの記事をどうぞ
セルフ脱毛とサロンでの脱毛ってどっちがいいの？サロンでの脱毛が向いているのはこんな人
匂い・加齢臭
最後は、目に見えない『匂い』について
３０代以降になると『ミドル脂臭』というものが発生するようになります😞
ミドル脂臭は古い油のようなニオイが特徴で、３０代半ばを過ぎると枕のニオイが気になり始めるのは、ミドル脂臭によるもの
そして、ミドル脂臭の発生場所は後頭部・頭頂部・うなじなどが中心。
４０代～５０代をすぎると増加するのが『加齢臭』
体幹を中心に発生し、枯草や古本のようなニオイと例えられるのが特徴。
皮膚常在菌の代謝による汗臭やミドル脂臭とは異なり、皮脂が酸化することで発生します
それではやるべき匂い対策はどういったものがあるのでしょうか？
- 汗をかいたらボディーペーパーで拭き取る
- お風呂につかってデトックス
- 汗腺を鍛えるために適度な運動を行う
- 脂質の摂取を減らす
- 十分な睡眠をとる
体型をスリムに保つための３つの要素
１ バランスの取れた食生活
２ 適度な運動
３ 十分な睡眠
が加齢臭の抑制に効果的である事がわかります。
体が引き締まっている人は清潔な印象を与える事ができますが、印象だけでなく根本的に清潔になっていく要素が備わっているようですね。
いずれも一気に実践するのは難しいと思いますので、汗をかいたら体を拭くなど、取りいれやすい所から始めてみましょう。
ファッション
自分にあったサイズの服を着る
洋服を選ぶ際に『体形を隠すために大きめのサイズを選んでしまう』という事はありませんか？
そういう理由で大きめの服を選んでいるなら、ちょっと考えもの。
洋服のサイズが大きいとどうしてもシルエットが広がってしまい、だらしない印象を与えてしまいます。
洋服を選ぶ際に一番大切な事はサイズ感です。
服を選ぶ際は、自分の最適なサイズを知るためにTシャツでも試着するようにしましょう。
Tシャツなんてどれも似たようなもんじゃないの？
同じＭサイズでも、お店やブランドによってサイズが大きく違ったりするよ！場合によってはLサイズが普段きているMサイズ位という事もあるんだ！
カラーは3色以内におさめる
洋服を着る際にカラーを３色以内に収める事は『おしゃれの基本』と言われています。
３色でファッションをまとめる事が絶対的なルールではありませんが、３色でまとめると統一感が出てスッキリとし、洗練された印象を与える事ができます。
では、使用する服の色が２色や４色だったらどうなのでしょう？
- ２色：どこか物足りない印象
- ４色：ごちゃごちゃして見えてコーディネートが難しい
３色の場合は、「無難な２色＋アクセント１色」という色使いができるようになり、おしゃれ初心者にも取り入れやすい方法です。
洋服はベーシックな色の２色、小物で違うカラー１色というふうに取り入れるとより洗練された印象を与える事ができるでしょう。
靴を綺麗にする
普段履いている靴は、ボロボロではありませんか？かかとはすり減っていませんか？
どんなに上質な服を着ていても、足元がだらしなかったり不釣り合いだったりすると、全体の印象が台無しになってしまう。
「おしゃれは足元から」という言葉は、ファッションセンスの基本として古くから支持されている考え方ですが全くその通りです。
足元が与える２つの印象
- 第一印象への影響 ：人は無意識のうちに相手の靴を見る傾向があり、靴の状態や選択から相手の性格や社会的地位を推測することがあります
- コーディネートの完成度 ：トータルコーディネートの調和を左右する重要な要素
足元はおしゃれの完成度、清潔感に大きく影響を及ぼします。
ボロボロになった靴は捨てる、定期的にブラッシングやクリームで保湿するなど、メンテナンスを欠かさないようにしましょう。
パンツを１年に一回更新する
下着って人の目にも触れないし、使用に問題がないので、ついつい何年も使い続けてしまいますよね。
しかし下着は『１年』で交換した方がいいようです。
下着を履くことの最大の効果としては『汗の吸収』ですが、衣類に使われる化学繊維の寿命は２〜３年と長くありません。
「ベタベタする」「汗が残っている気がする」と感じたら、下着の寿命が過ぎていると考えていいでしょう。
私は下着は毎日着用するものなので、気に入ったものを着用するようにしています。
かっこいい下着は気持ちが明るくなり、履いていて快適。
普段適当に下着を選んでいるなら、一度自分の好きなものを選ぶのも楽しいかもしれませんよ！
まとめ
清潔感を獲得するための方法。
身体ケア編
- 髪型を整える
- 眉毛を整える
- 鼻毛をカットする
- ムダ毛処理
- 口臭対策
- 体臭対策
- 爪を短く、綺麗に保つ
ファッション編
- 自分に合ったサイズの服を着る
- カラーを３色以内におさめる
- 靴を綺麗にする
- 下着を１年に1回新しくする
これらが全てできている人は、すごい清潔感をもった人でしょう。
もしも、今回の記事に当てはまるものがなかったり、気づかなかったことがあったら少し時間を当ててみましょう。
少しの努力が習慣になり、大きな成果を生むことになります。
一緒に清潔感のある人を目指して頑張っていきましょう！！
