こんにちは！ミルです。
皆さんジムに持って行く時の荷物の量ってどれくらいですか？
私の場合は荷物が多く、でかいため、バックの中身がトレーニングシューズとベルト、水分でパンパンになっていました。
これがけっこうストレスで、バッグに余裕がないためトレーニング後買い物しようとしても、買いたいものが全然買えないなんてことがよくありました。でもトレーニング用品って意外と減らせるものがない。
この荷物がでかい問題を解消し、効果的なトレーニングを行うのにビブラムシューズが最適だったのでこ紹介していきたいと思います。
目次
トレーニーにビブラムシューズをオススメする３つの理由
ビブラムシューズの特徴の１つにシューズの薄さがあげられます。
携帯と比較してみてもこの薄さ！
私が使用しているのは「V-ALPHA」オールラウンドタイプで、濡れている所でもグリップ力を発揮できるモデル。
低登山、トレッキング、ハイキングなど様々な用途で使用できます。
着脱が楽で、マジックテープにくっつけてコードを引っぱればしっかり固定できます。
薄くて軽いのでバックの持ち運びが楽なり、靴のスペースが空いた分ドリンクボトルや着替えを入れられるようになりました。
買い物に行っても、バッグがいっぱいで物が買えないなんて事もなく最高です！
ビブラムファイブシューズは以前から知っていましたが、「五本指シューズの洗濯ってめんどくさそう」「裸足で履くからすぐに臭くなりそう」だと思い購入を見送っていました。
でもこれ洗濯機で洗えるんです！！
洗濯の頻度は特に推奨されているものはなく筋トレ、ジョギング、アウトドアの後など使用の都度洗ってもOK！
洗濯するたびに柔らかくなって自分の足に馴染んできます。洗濯機で洗濯できるので以前使っていたシューズよりも清潔を保つことができています。
⚠️洗濯機で洗うときの注意点⚠️
・屋外で使用した場合は洗濯機に入れる前に、泥や石などの異物を取り除いて洗濯機の故障の原因になるものを取り除く
・他の洋服と一緒に洗うときは、ラバーシューズが洋服を傷つけることもあるのでネットに入れて洗濯しましょう
・屋外で干す時は陰干しにしましょう。
・指先の部分の汚れを落としたい人は歯ブラシを使って洗うと効果的です
洗濯機で丸洗い出来ることが判明して、すぐに購入しました。定期的に洗濯機で洗っていますがヘタレしらずです！
皆さんは筋トレをしている時にランニング用のシューズでトレーニングしていませんか？
特に、厚底シューズでトレーニングしている方にはぜひビブラムシューズをオススメしたい！
- ソールがやわらかいので、踏ん張る力をうまく筋肉に伝えられない
- つま先部分が沿っているのでバランスがとりづらい
- 効率的なトレーニングができず、怪我のリスクが上がってしまう可能性がある
ビブラムシューズは靴底が薄く、グリップ力があるので、足の指先まで意識することが可能。
足の指先まで意識できるようになることでしっかりと踏ん張ることができ、体にかかる負担を軽減、最大限のパフォーマンスを出し、怪我を予防することもできます。
家でタバタトレーニングをする時もこの靴を履いて行いますが、裸足の時よりもグリップが効いているのでとても動きやすく、サーキットトレーニングをする方にもオススメです
最近以前はいていたスニーカーで筋トレしてみましたが、不安定で力が入りづらく怖かったです。
ビブラムシューズのデメリット
私は１万７千円くらいで購入しました。安い買い物ではないのでサイズを失敗したらどうしよう、、😱と不安があったのですが買って大正解でした。
サイズ表をのせているので事前に確認してください。自分にあったタイプのシューズを選びたい方や履き比べした方は直営店で試着しましょう！
ビブラムシューズを購入して何度か屋外のランニングで使用した事がありますが、小石や砂利を踏むと痛いのでスピードを落とすか、道を変更する必要がありました。
オールラウンドのビブラムシューズは底が薄いので、外で履くことを目的としている方は外履き用のシューズを購入した方がいいと思います。
ビブラムファイブフィンガーズのサイズの測り方
・かかとを壁につける
・かかとから指先までで一番長い測定値を基準として、自分の一番長い指で測定します。親指が一番長い、薬指が一番長いなど人によって異なります。左右で計測して、一番長い部分の測定値を確認しましょう
男性用サイズ
E Uサイズ 40 41 42 43 44 45 46 47 日本サイズ 24.5-25.5cm 25.5-26.5cm 26.5-27.5cm 27.5-28.5cm 28.5-29.5cm 29.5-30.5cm 30.5-31.5cm 31.5-32.5cm
女性用サイズ
EUサイズ 36 37 38 39 40 41 日本サイズ 21.5-22.5cm 22.5-23.5cm 23.5-24.5cm 24.5-25.5cm 25.5-26.5cm 26.5-27.5cm
トレーニングシューズをビブラムシューズに変更して、荷物の軽量化に成功し、トレーニングの質も向上したので本当に買って良かったと思います！！
購入して１週間くらいはビブラムファイブフィンガーズをスルッと履くことができず、中指に人差し指を入れてしまうようなこともよくありましたが、足の指を開けるようになり上手く履けるようになりました。
ビブラムシューズを履くと歩くことも楽しくなってきます！
興味ある方はぜひ試してみてください！筋トレの景色が変わりますよ！！
